Lær meditasjon og mindfulness

Gi bort en helg med mindufulness og meditasjon! På dette kurset blir deltakerne introdusert for mindfulness, som er en metode som brukes for å oppnå mer tilstedeværelse og bevissthet rundt egen kropp og psyke. I løpet av helgen har man verktøyene man trenger for å bruke mindfulness i sitt eget liv og hverdag.

Kurset går over ca. 14 timer fordelt på to dager. I løpet av kurset blir man introdusert for mindfulness, både praktisk og teoretisk. En erfaren kursleder veileder deltakerne og underviser i både mindful yoga og meditasjon. Man behøver ingen forkunnskaper - alle kan delta på kurset.

Mindfulness er metode med røtter i Østen, som de siste årene har blitt veldig populær i vestlige land. Med mindfulness trener man opp sin evne til å være tilstede i nuet og legge bort bekymringer og stress. Teorien er at man ved å virkelig være tilstede der man er, vil erfare større grad av glede i livet.

Ved å praktisere mindfulness kan man få økt velvære, livskvalitet og selvinnsikt, i tillegg til å redusere stress. Det kan også øke både konsentrasjon og yteevne i hverdagen.